Большинство из тех, кто сталкивался с диетами, испытывали сильное чувство голода. Чтобы избавиться от него вам помогут несколько советов.

Как избавиться от чувства голода

1. Старайтесь есть как можно больше морепродуктов. Дело в том, что в них содержится небольшое количество жира. Попробуйте запечь рыбу, добавив в неё немного сока лимона. У вас получится вкусное и полезное для здоровья блюдо.

2. Всегда ешьте из маленькой посуды. Порции на маленьких тарелках будут казаться больше, чем они есть на самом деле.

3. Психологи также утверждают: если есть пищу из голубых тарелок, то вы быстрее сможете избавиться от чувства голода.

4. Доказано, что приправы способны в течение нескольких часов поддерживать метаболизм на высоком уровне, поэтому добавляйте специи в продукты, чтобы победить чувство голода.

Чёрный перец поможет вам ускорить обмен веществ. Из-за высокого содержания в перце чили капсаицина повышается температура тела, в результате чего энергия тратится больше.

5. Кофе способен избавить вас на время от чувства голода, также он стимулирует метаболизм. Если вы не любите кофе, вы можете пить зелёный чай, ведь он способствует ускорению обмена веществ.

6. Старайтесь каждый день употреблять в пищу продукты из цельного зерна. Замените белый пшеничный хлеб на ржаной зерновой.

7. Перекусывайте фруктами: грейпфрутом, яблоком, киви и другими. Таким образом, вы сможете избавиться от чувства голода и отсрочить на несколько часов основной прием пищи.

Успехов!