Для желающих быстро уменьшить свой вес можно использовать кефир для похудения, так как он имеет очень низкую калорийность – всего лишь 30-55 ккал в 100 мл.
Для эффективного похудения, прежде всего, необходим кефир, обезжиренный или 1%-ый, если вы потребляете растительное масло. Можно даже использовать и 2,5%-ый кефир, если другие жиры в вашем питании минимальны.
Но главный плюс данного продукта все-таки в другом - это наличие в нем бактерий – пребиотиков.
Кефир — уникальный продукт. В его составе обнаружены полезные бактериальные культуры и грибки, способствующие правильному протеканию наиважнейших процессов в человеческом организме.
Этот напиток с удовольствием употребляют миллионы людей по всему миру. А многие женщины, которые заботятся о собственной внешней привлекательности, здоровье и красоте, используют кефир наружно: готовят на его основе простые, но весьма эффективные кефирные маски для волос.
Все хорошо знают, когда мы хотим избавиться от нескольких килограммов, прежде всего, необходимо употреблять полезные продукты для похудения: нужно есть больше фруктов, овощей, меньше сахара и мучного. И вообще, лучше есть меньше.
Но есть определённые продукты, которые занимают верхние строчки рейтинга «Самые диетические». Некоторые из них способствуют похудению, независимо от того, сколько вы их съедаете. Эти продукты ещё называют «суперпродуктами» за их полезные для здоровья и похудения свойства.